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静岡県対がん協会
〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠3-6-3
TEL.054-245-5655
FAX.054-245-5655

──────────────
1.がん予防知識の普及・啓発
2.検診体制の整備
3.受診率の向上
──────────────

 
静​岡​県​対​が​ん​協​会​
 
 

がん予防12カ条

がん予防12カ条
 

1.バランスのとれた栄養をとる

  いろどり豊かな食卓にして-
 

2.毎日、変化のある食生活を
 ワンパターンではありませんか-


 

3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに

 おいしい物も適量に!
 

4.お酒はほどほどに
 健康的に楽しみましょう
 

5.たばこは吸わないように
 特に、新しく吸いはじめない
 

6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる

 緑黄色野菜をたっぷりと
 

7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
 胃や食道をいたわって
 

8.焦げた部分はさける

 突然変異を引きおこします
 

9.かびの生えたものに注意
 食べる前にチェックして
 

10.日光に当たりすぎない
 太陽はいたずら者です
 

11.適度にスポーツをする

 いい汗、流しましょう
 

12.体を清潔に
 さわやかな気分で
<<静岡県対がん協会>> 〒420-0839 静岡県静岡市葵区鷹匠3-6-3 県医師会館内 TEL:054-245-5655 FAX:054-245-5655